متن استاتیک شماره 20 موجود نیست
EN
  • 1404/04/28 - 13:52
  • - تعداد بازدید: 3
  • - تعداد بازدیدکنندگان: 3

رعایت نکات بهداشتی ، سلامت جسمانی‌ زائران اربعین را حفظ می کند، تا بتوانند این مسیر طولانی رو به سرانجام برسانند

رعایت نکات بهداشتی ، سلامت جسمانی‌ زائران اربعین را حفظ می کند، تا بتوانند این مسیر طولانی رو به سرانجام برسانند

در اربعین، به دلیل ازدحام جمعیت و شرایط بهداشتی نامناسب، احتمال شیوع بیماری‌های مختلف وجود دارد. بیماری‌های گوارشی مانند وبا و اسهال، و همچنین بیماری‌های تنفسی از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا، از جمله بیماری‌های شایع در این ایام هستند. رعایت بهداشت فردی و عمومی، استفاده از آب و مواد غذایی سالم و واکسیناسیون در صورت لزوم، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها هستند. 

با توجه به اینکه بیماران زمینه‌ای جزو گروه‌های آسیب‌پذیر هستند، در صورت ابتلا به کرونا ممکن است حالت شدیدتری از بیماری را تجربه کنید، بنابراین باید مراقب سلامتی خود در همه‌گیری کرونا باشید؛ همیشه به خصوص در مناطق شلوغ، از ماسک استفاده کنید. - برای پیشگیری از ابتلا به برخی میکروب‌ها، مطمئن شوید گوشتی که می‌خورید، خوب پخته شده باشد. - دست‌های خود مرتباً را با آب و صابون بشویید؛ پیش از مصرف غذا و پس از سرفه و عطسه دست‌ها باید به خوبی به مدت 20 ثانیه با آب و صابون شسته شود.

 افراد دارای بیماری‌های مزمن پیش از مصرف غذا از ایمن و بهداشتی بودن هر نوع غذای تازه، پخته شده و کنسروی مطمئن شوید. - از خرید آب، یخ و آبمیوه‌های فله‌ای و غیربهداشتی خودداری کنید. - برای پیشگیری از کم‌آبی بدن مایعات فراوان بنوشید. - از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید تا دچار گرمازدگی نشوید.

گروه‌های پرخطر 

زنان باردار

سالمندان بالای 65 سال و کودکان زیر 15 سال

افراد دارای بیماری زمینه‌ای مزمن (قلبی، ریوی، عصبی، کلیوی و کبدی)

 افراد مبتلا به فشار خون بالای کنترل نشده

 افراد دارای نقص سیستم ایمنی

بیماران دیابتی با کنترل ضعیف قند خون، زخم پا و عفونت اندام، درگیری کلیوی و چشمی

بیماران مبتلا به سرطان که دوران شیمی‌درمانی خود را سپری میکنند

 بیماران مبتلا به آسم کنترل نشده ابتلا به بیماری حاد تب‌دار

افراد دارای بیماری واگیر اثبات شده

نکات لازم در پیاده‌روی

بهترست برای کسب آمادگی بیشتر، 10 تا 15 روز قبل از سفر فعالیت بدنی بیشتر شود تا بدن برای این پیاده‌روی طولانی آمادگی پیدا کند.

بعلاوه، استفاده از کفش و کوله‌پشتی مناسب، حذف وسایل غیرضروری جهت سبک شدن بار، همراه بردن وسایل بهداشت شخصی و لباس زیر، همراه داشتن وسایل حفاظتی در برابر آفتاب (از جمله عینک، کلاه و کرم ضد آفتاب) و شست‌و‌شوی مرتب پاها برای جلوگیری از تاول زدن همه و همه اقداماتی هستند که پیاده‌روی را آسان‌تر خواهند کرد.ودر ضمن  تا جای ممکن، از حبس کردن ادرار و مدفوع خودداری شود .

 

منبع / از مقالات ارائه شده در کنگره سلامت در اربعین

Keywords
{author_name}
Author Picture :

Comments

0 comment for this article

comment

Filter by :

تغییر رنگ فونت:

رنگ اصلی:

رنگ ثانویه:

تغییر رنگ پس‌زمینه:

تغییر اندازه فونت:

A-AA+

تغییر فاصله بین کلمات:

تغییر فاصله بین خطوط:

تغییر نوع نشانگر موس:

تغییر فونت

انتخاب حالت کوررنگی

مشکل در دیدن رنگ قرمز مشکل در دیدن رنگ سبز مشکل در دیدن رنگ آبی کوررنگی قرمز کوررنگی سبز کوررنگی آبی سیاه و سفید سیاه و سفید مخروطی
تنظیمات قالب